Faites plutôt confiance à vos jambes ! L'activité physique joue un rôle plus important que les gènes dans la longévité. C’est la conclusion d'une large analyse menée à l’University of California, San Diego - School of Medicine, publiée dans le Journal of Aging and Physical Activity et qui précise l’influence des facteurs environnementaux et génétiques sur la longévité. https://journals.humankinetics.com/view/journals/japa/aop/article-10.1123-japa.2022-0067/article-10.1123-japa.2022-0067.xml
L’étude a suivi les niveaux d’activité physique de 5 446 femmes âgées de 63 ans et plus, en recensant la mortalité. Elle conclue que même si vos gènes ne vous prédisposent pas à vivre plus longtemps, vous pouvez toujours prolonger votre espérance de vie en adoptant un mode de vie sain, avec la pratique régulière de l'exercice et une réduction de la sédentarité. Inversement, même si vos gènes vous prédisposent à une longue vie, rester physiquement actif reste toujours primordial pour bénéficier de cette longévité.
Pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible, donnez-vous envie de prendre soin de vous ! Bougez Faites dès que possible une activité physique pendant 10 minutes ou plus, qui vous fait respirer plus fort, battre votre cœur plus vite et vous réchauffe Gérez votre stress Gardez-vous [...]
Ludivine et Justine sont deux amies sage-femmes. Elles ont choisi de promouvoir Agir pour le Cœur des Femmes en participant au raid Femina Adventure en novembre en Guadeloupe. En tant que sage-femmes, Ludivine et Justine ont participé à l’étape du Bus du Cœur des Femmes à Maubeuge en 2023 et [...]
En surveillant ces indicateurs-clé de votre santé cardiovasculaire, vous évitez d'entrer dans la maladie dans huit cas sur dix. Merci à Ali Rebeihi et à Agathe Lecaron d'avoir ouvert leur émission Bel et Bien sur France 2 au Bus du Cœur des Femmes. [...]