Rester en bonne santé plus longtemps

A 35 ans, vous êtes fumeuse, stressée, adepte des aliments transformés et vous manquez cruellement de sommeil… vous pouvez avoir un âge biologique plus élevé qu’une personne de 50 ans qui a adopté des habitudes saines toute sa vie

Selon une étude présentée cette semaine au congrès de l’American Heart Association à Philadelphie, votre âge biologique peut être plus jeune de 6 ans par rapport à votre âge réel, si vous respectez huit bonnes habitudes d’hygiène de vie.

Une bonne santé cardiovasculaire réduit le risque de développer des maladies chroniques et d’autres pathologies liées à l’âge. Et donc prolonge l’espérance de vie en bonne santé.

Les chercheurs ont mesuré l’âge biologique de 6 500 adultes entre 2015 et 2018, avec les résultats de neuf tests sanguins différents qui vérifient divers marqueurs tels que le taux de sucre, l’inflammation et la fonction rénalehttps://newsroom.heart.org/news/following-lifes-essential-8-checklist-may-slow-biological-aging-by-6-years

Les participants ayant une bonne santé cardiovasculaire étaient plus jeunes que prévu physiologiquement. En revanche, les personnes ayant une mauvaise santé étaient plus âgées que leur âge.

Voici les “8 essentiels” pour être en forme : Manger mieux, Être actif physiquement, Bien dormir, Conserver un poids « santé », Contrôler le cholestérol, Surveiller la glycémie, Réguler sa tension artérielle, Ne pas fumer.