FR | ENG
Logo Agir pour le coeur des femmes
Women’s Cardiovascular Healthcare Foundation
Logo ACF
logofg

ACTUALITE

Ca marche !

placeholder image

La marche est un fabuleux moyen de prévention contre de nombreuses affections.

« La marche est le meilleur remède pour l'homme », disait Hippocrate. Au-delà d'être le plus simple des moyens de déplacement, c'est une activité physique à part entière aux vertus très riches.

Les muscles sont les premiers bénéficiaires, sans oublier les articulations et les os du squelette. La marche est aussi le partenaire santé privilégié du cerveau. Seulement deux heures de marche par semaine diminueraient le risque d'AVC de 30 %.

Du côté de la mémoire, marcher 40 minutes trois fois par semaine aurait des effets protecteurs sur les zones du cerveau en charge de la mémorisation. Enfin, les symptômes de la dépression se verraient réduits de 36 % avec 30 minutes de marche quotidienne. Elle prévient aussi la démence, réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer, et contribue à lutter contre le stress.

3 500 pas par jour diminuent le risque de diabète de 29 % et le risque de développer une maladie cardio-vasculaire recule sensiblement dès les 30 minutes de marche quotidienne. La pression artérielle baisse, ainsi que le taux de cholestérol, et l'ensemble de la fonction cardio-vasculaire s'en trouve amélioré.

Pour télécharger l'infographie https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/back/outils/Les-bienfaits-de-la-marche-34-FR.pdf

 
VOIR AUSSI
placeholder

Un grand merci aux étudiants d'UniLaSalle Beauvais

Ils ont montré la force de leur engagement en récoltant un montant impressionnant de 85 000 € lors de l'édition 2024 des Ovalies UniLaSalle, partagé entre trois associations ou fondations. Ce plus grand tournoi caritatif de rugby d'Europe réunit chaque année des étudiants, des [...]

Lire la suite

placeholder

La Presse Médicale Formation s’intéresse au coeur des femmes

Le second numéro de la Presse Médicale Formation a récemment consacré son dossier aux spécificités des maladies cardiovasculaires des femmes. Elles tuent chaque jour 200 femmes en France et 25 000 dans le monde, avec des retards de diagnostic et de prise en charge essentiellement dus au fait [...]

Lire la suite

placeholder

La pratique d’une activité physique régulière diminue le risque de devenir hypertendu !

Des chercheurs viennent de rapporter les résultats d’une vaste étude menée sur plus de 140 000 adultes à Taiwan suivis pendant une durée moyenne de 5 ans qui montrent que l’activité physique régulière diminue le risque de devenir hypertendu, même lorsque la pollution atmosphérique est [...]

Lire la suite

 Votre don permettra d’améliorer
la prévention au moment clef
de la vie d’une femme
FAIRE UN DON