Coeur et sexe sont très complices

Une sexualité épanouie est bénéfique pour la santé. Et l’amour aussi !

Les personnes ayant des rapports sexuels moins de 12 fois par an présentent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et de mortalité toutes causes confondues. À mesure que la fréquence augmente, les risques diminuent progressivement, atteignant un minimum entre 1 et 2 rapports sexuels par semaine.
https://www.nature.com/articles/s41598-024-83414-3

Selon l’OMS, un rapport sexuel représente une activité d’intensité modérée, comparable à l’énergie dépensée pour monter deux étages en 10 secondes sans s’arrêter ou à une marche rapide, à laquelle s’ajoute une composante émotionnelle non négligeable. Il bénéficie de tous les bienfaits de l’activité physique : stimule le rythme cardiaque, active la circulation sanguine, muscle le cœur et participe aussi à l’élimination de toxines.

En augmentant la production de certains anticorps, l’activité sexuelle régulière renforce aussi le système immunitaire et rend l’organisme plus résistant aux infections courantes. Elle est également bénéfique sur la santé mentale : la libération de différentes hormones liées au plaisir, les endorphines, a un effet protecteur face au stress et améliore la qualité du sommeil.

Etre amoureux a également un impact favorable sur la santé, avec une réduction du risque de mortalité. Une méta-analyse portant sur plus de 300 000 participants révèle que pour les couples heureux, la réduction atteint 20 % comparativement aux couples malheureux. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23527470/

Attention, les peines de coeur ont l’effet inverse : en augmentant le stress, elles augmentent le risque cardiovasculaire.

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