Prenez soin de vous

Pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible, donnez-vous envie de prendre soin de vous !

Bougez
Faites dès que possible une activité physique pendant 10 minutes ou plus, qui vous fait respirer plus fort, battre votre cœur plus vite et vous réchauffe

Gérez votre stress
Gardez-vous du temps chaque jour, rien que pour vous et vous faire plaisir.

Nourrissez-vous sainement
Privilégiez les repas préparés à la maison avec des produits frais

Pensez à vous
Une bonne hygiène de vie et un suivi médical régulier réduisent de 80 % le risque d’entrer dans la maladie cardio-vasculaire

Reconnaissez les symptômes d’alerte
Soyez particulièrement vigilant lorsque vous cumulez plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaire : hérédité, tabac, inactivité physique, surpoids-obésité, stress, hypertension artérielle, diabète, cholestérol, contraception avec oestrogènes de synthèse…

Ces conseils de prévention santé sont simples et pourtant essentiels. Pas d’interdits, mais des idées à garder en tête pour se sentir bien et vivre mieux.

Pour les mettre en scène avec enthousiasme, nous avons demandé à l’artiste Clod de les illustrer, dans son univers dynamique et coloré.

Nous avons conçu ce document pour que vous ayez envie de le garder et de l’ouvrir régulièrement.

Vous allez nous dire que vous connaissez déjà ces conseils, mais que vous avez du mal à les mettre en pratique au quotidien… Ne vous inquiétez pas, nous sommes comme vous ! C’est pour cela que nous voulons donner une image positive à la prévention, pour qu’elle nous évoque davantage le plaisir que la contrainte.

Adoptez la stratégie des petits pas rapides, faites un peu chaque jour, sans vouloir aller trop vite. Et surtout, préservez un peu de temps pour vous
Avec Agir pour le Cœur des Femmes, ensemble, nous construisons la prévention de demain, en vous donnant envie de prendre soin de vous.
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